Najväčšie chyby

1) Bez pohybu - Sedením pri počítači a hľadaním informácií ako schudnúť toho veľa neschudnete, ak chcete schudnúť naozaj mali by ste sa hýbať. Na každú hodinu pred televízorom alebo PC strávte jednu hodinu pohybom - čo i len prechádzkou.

2) Stravovanie - stravovanie je pri chudnutí často jeden z najväčších problémov, človek síce chce schudnúť, ale čím viac chceme schudnúť tím viac priberá na váhe a jeho chudnutie sa tak stáva neúspešné - "jojo" efekt.

3) Rozdelenie jedla - Nejedze naraz vo veľkých dávkach jedlo si rozdelte na menšie časti a určite Vám nzaškodí ak niektoré z nich rozdáte priateľom ;)

4) Vláknina - Napomáha správnemu tráveniu a vlučovanie, pri chudnutí na ňu niektorý ľudia zabúdajú, nezabúdajte je to dôležitá zložka stravy!

5) Biele pečivo - V každom prípade je lepšie pečovo celozrné - tmavé.

 

Slovom....

...ovocie a zelenina sú Váš priateľ...
...celozrné pečivo je zdravšie...
...delená strava je pri chudnutí dôležitá...
...pri chudnutí je dôležité cvičiť...
...jecte, nežerte ;)...